若有烦心脑后抛，

捻笔蘸墨乐逍遥。

琴棋书画常历练，

莫等鬓白悔字消。

舒筋炼骨靠毅力，

腕肘指捏华云飘。

提运丹田把气运，

轩纸铺案万马飚。