我们的身体就像一座巨大的城堡，有许多的精灵住在里面。

睡眠精灵，思想精灵，在夜晚和白天轮流值班，掌管我们休息和工作。味觉精灵、视觉精灵、听觉精灵 帮助我们感知世界。美食精灵，让我们觉得想吃东西，消化精灵专门消化食物，吸收精灵吸收食物中的营养，清洁精灵负责打扫，把废物从身体里清除出去。

身体的抵抗力是警察，专门对付侵入身体的细菌和病毒，而我们从食物中获得的营养就是外来卫士，是警察的外援。

城堡需要一位国王来统治，国王当然是非常重要的，那就是我们的心脏，因为心脏停下来，身体就会死。而在身体里流动的血液，就是国王城堡里的市民，他们都听从国王的调谴，在各自的区域工作，保证城堡的供给，维持城堡的生机。

有一些精灵，掌管城堡的形象，比如美丽精灵和丑陋精灵，当身体吃了健康的食物，美丽精灵就变得强大，会吃掉丑陋精灵，我们就变得美丽；相反，当我们吃了不健康的食物，丑陋精灵就会强大，吃掉美丽精灵，我们就慢慢变丑。

掌管城堡天气的精灵，住在我们的思想中，正义精灵和邪恶精灵，当我们做好事，正义精灵就强大，吃掉一些邪恶精灵，我们的思想就更加正义，城堡就阳光明媚；当我们做坏事，思想变邪恶，邪恶精灵就变得强大，吃掉一些正义精灵，城堡就变得阴暗。

还有快乐精灵和忧伤精灵，他们决定城堡的主题，快乐精灵多忧伤精灵少，城堡就喜气洋洋，城堡里的市民就会快乐的生活，身体就会健康；相反，忧伤精灵多快乐精灵少了，城堡变得忧郁，市民都闷闷不乐，身体就生病了。

还有许许多多的精灵，比如温柔精灵和发脾气精灵，勤劳精灵和懒惰精灵，优雅精灵和粗鲁精灵，聪明精灵和愚蠢精灵，他们的关系都要是这样，强大的一方会战胜弱小的一方，占领身体城堡更多的位置，让我们的表现有所不同。

无论昼夜，城堡里的精灵们都存在着，斗争着，工作着，伴随我们的一生。多跟好的精灵做朋友，我们的身体城堡就会有很好的秩序，永远年青充满活力，这样的城堡多了，我们的世界才更美好。