在国庆节过后，我参加了学校举组织的拓展训练。

五天四夜听起来很漫长。俗话说得好世界上最快而又最慢，最长的而又最短，最平凡珍贵的东西是时间。

在这五天中我一共学习了17种不同的课程。有杯子舞、呼吸的力量、做豆腐、打高尔夫……但我印象最深刻的是动力圈。听到这个名字你可能不明白，动了圈是一种游戏。六十个人抓住一个用绳子围成的圆。规则很简单，按3点，6点，9点，12点的位置做，速度一块就动起来。“你们说你们觉得你们能赚多少圈？”“10圈，60圈，200圈，500圈”“好，500圈。”动力圈挑战开始，随着教官一声令下，全班人用尽了所有的力气，速度非常快。“”21、23、37……加油”。“呼呼呼呼”我们都明显的喘不过气了。慢慢地慢慢地我们慢了下来了。才50圈儿，我们都累了。教官就让我们休息了一会儿。休息一会儿后我们开始了第二次的挑战。“1、2、3、4……500”挑战成功！我们累得气喘吁吁。这时老师给我们讲，父母比我们还累。教我们如何感恩父母。讲他小时候经历过的事.我想我的父母太累了，我之前不应该和父母顶嘴，应该听父母的话。

我想回家时跟父母说一声“我爱你”！替父母做一些有意义的事。告诉他们我长大了！我该懂事啦！从今往后不用为我操心。我想用实际行动向他们证明我真的长大了，成为了一名青少年！有责任心的青少年。

感谢父母养育之恩，感谢老师教导之恩，感谢同伴陪伴我成长，这是我这次实践课最大的收获！