当我为自己的头晕、颈椎疼痛而叹息时，好友数落我说：“你呀！太缺乏锻炼了！”“哪有时间啊！”我说。每天陀螺一样地忙碌，总觉得有做不完的事情。“借口！一个缺乏毅力的人总能为自己找到借口！”好友不留情面地驳斥了我。忠言逆耳啊！于是，下决心锻炼，拯救我岌岌可危的健康。我可不喜欢病怏怏的自己。

周六的晚上，和儿子、侄儿一起去学院的塑胶操场锻炼。儿子提议跑两圈，并强调不准停下来。侄儿拿出手表兴致勃勃地要计时。

一声“枪”响，我们开始起跑。别看侄儿偏胖（我叫他大胖，叫儿子小胖），这起跑的速度可不慢。一开始我这个“老马”落在了这些初生牛犊的后面。小胖提醒道：“两圈哈！记住是两圈！”大胖不理他，直往前冲。小胖提醒了两次，我开玩笑地说：“小胖，你省点力气跑步吧！”

渐渐地，半圈过后，大胖的速度慢了下来，小胖超了过去。我也渐渐地追上了大胖，听见他“呼哧呼哧”地喘气，他的如飞健步已变成了慢走。“坚持住！”我说，并咬着牙往前慢跑。

将近一圈的时候，我实在跑不动了，准备走一会儿。转身看看大胖与我尚有一段距离，我便倒着走，等着大胖撵上来。终于，大胖又跑起来。我们并排往前跑，我说：“大胖，是不是跑步的姿势不对？我听见你脚落地的声音好重，‘啪啪’的。跑起来，让自己脚下有点弹性。试试！在体育方面，我纯属门外汉，支的这一招不知可行否。

儿子的两圈已跑完了，走了一会，他坐在起点也是终点的地方等我们。大胖说：”我跑不动了！“我说：”慢慢跑！两圈一定能跑下来！“夜色里看不见大胖是不是咬着牙（呵呵！不是夜晚也未必看得见啊！）但见他又开始加速，我们终于”冲“过了终点。大胖开始通报用时：”小胖用时4分50秒，我们用时6分40秒……“”加油！我们下次争取破自己的记录！“我说。

跑完这两圈儿子仍意犹未尽。他提议去操场东南隅练练臂力，那里有一些健身器材。大胖立即响应，并摩拳擦掌，跃跃欲试。

我们来到那里，在一个高高的架子下站定。架子上有一横排的铁杠，他们攀住，手往前一根根地移动。架子比较高，小胖需要站在一端的横杠上跳起来才能抓住上面的铁杠。大胖有海拔优势，站在横杠上直接就能抓住上面。他们准备看看能往前移抓住几根铁杠。

几经尝试，小胖终于能顺利前移四格，我们为他欢呼，而他开心地吹着自己的手：”好疼！好疼！“

大胖终于再次站在横杠上，抓住了上面。他的脚离开所站的横杠，身子开始悬空。我们等着他松开一只手去抓前面的那根，等着他前移。他似乎鼓了鼓勇气，可终不敢松开手，而是跳了下来，说：”不行！不行！我掉下来了咋办？“我说：”你看，你的脚离地面的距离一尺也不到。怕什么！再试试！“

”好！我再试试！“大胖鼓足勇气又上去了。悬了一会，他的腿晃悠晃悠却又落回了横杠上。”不行！我太胖了！“”不准下来！不前移两格就不让你回家了！“我”威胁“道。大胖很为难，但还是又跳了下来。把我和小胖急得团团转。

小胖说：”我再试一下！“说完，他站上去，一跳，抓住上面。然后，”蹭蹭蹭“一口气往前移了五格。”好厉害！“大胖激动地鼓掌。这是个很单纯善良的孩子，只是缺少一点冒险精神和自信心。

已经很晚了，我们不得不打道回府。大胖突然说：”婶，你看多漂亮的月晕！“我顺着他手指的方向看见干净的天幕上一轮皓月被一圈大大的彩色的晕环绕着。同时映入我眼帘的还有那些静谧的树的剪影。多美的秋夜啊！

”明晚，咱们还来锻炼！“我们仨几乎同时说道。

生命在于运动，成功贵在坚持。唯有不放弃才有赢的希望。我想大胖一定懂。

走在回家的路上，萧瑟的秋风袭来，却并不冷。