“网上世界多美妙，健康上网最重要，禁止沉迷要牢记，半个小时揉揉眼，一个小时直直腰……”每当上网时，我就会想起这首温馨的歌——《健康上网最重要》，眼前就会浮现出那让人怦然心动的健康上网班队活动 ，那是我最难忘的时光，因为这次活动使我明白了什么是网络文明，学了如何健康上网。

上星期，我们的班主任吴老师组织我们开展了健康上网主题班队活动。在活动中，我们通过听老师讲解网络危害案例，发起“健康上网倡议书”等形式，懂得了健康上网的重要性。这次班会最让我难忘的是老师给我们带来的网络危害案例解说，老师告诉我们《半月谈》上曾经报道过一幕荒唐而真实的惨剧：2005年元旦前夕，13岁的天津男孩张潇艺，在网吧连续上网36小时后，选择一种特别的造型告别了现实世界———他站在天津市塘沽区海河外滩一栋24层高楼顶上，双臂平伸，双脚交叉成飞天姿势，纵身跃起朝着东南方向的大海“飞”去，去追寻网络游戏中的那些英雄朋友，因为他把网络里玩的游戏当作了真实的事，他就按照游戏里的主人公，站在高处往下跳，结果就摔死了。北京军区总医院医学成瘾科关于张潇艺死亡的医学证明上写道：张潇艺生前因过度沉溺不健康网络游戏，患有严重的“网络成瘾综合症”，最终导致自杀。不良网络的游戏不再只是游戏，它还可能“吃人”呀！

网络是把双刃剑，它在给我们的生活和学习带来许多方便的同时，也可能对我们的健康成长带来一定的影响，那我们该怎样让网络为自己的学习和生活服务，让自己做网络的小主人呢？我要求自己做到以下几点：

、正确使用网络，坚决不去网吧。

、不浏览不良的信息，不盲目相信网友或网上的传言。

、增强自我保护意识，不随便与网友见面。

适当地玩有益的网络游戏，不影响学习。

、合理安排上网时间，一般每次安排半小时左右，不长时间留在电脑前面。

健康上网班队活动已经过去了，但我依然把活动中的点点滴滴都珍藏在心中。因为我相信，在活动中学会的健康上网将使我终身受用不尽。