贫困的生活使人痛苦；困难、挫折、失败使人痛苦，过度劳累使人感到痛苦；严重的疾病使人痛苦；失去亲人、朋友让人痛苦……富裕使人快乐，工作顺利使人快乐，做自己喜欢做的事让人快乐，健康强壮使人开心……

苦与乐除了与生理感受有关外，主要取决于心理感受。如果心态好，许多苦都可以感受为乐。如果心态不好，许多快乐也会被感受为痛苦。好的心态可以消除许多痛苦，而不良的心态却会造就许多痛苦。如果心态不好，就不快乐或不大快乐。例如，同样的行为，有些人轻松快乐，有些人苦闷不堪，有些人消极应付。人难免会有痛苦和烦恼，要想应付各种挑战，最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡。

每个人都追求美好的生活，都希望多获得快乐、少受一些苦。适当受苦并不是否定享受，而是以较少的苦换取较多的快乐。理想的人生是乐与苦的最佳结合，而不是过度受苦或过度享受。苦是乐的基础，没有苦就没有乐。只有适当受苦，才能深刻体会快乐。当然，如果受苦太多，心身将会受到极大的摧残，对于生活及发展是非常不利的。每个人都应有“以较少的劳苦换取较多享受”的效益意识。