现在人们的生活节奏太快了，根本就顾不上健康饮食的搭配了。但健康饮食还是很重要的。比如早餐喝红薯粥，吃馅饼，再配一个清淡小菜或喝牛奶，吃面包和火腿煎蛋等；午餐吃海带肉丝，素什锦或胡萝卜，猪肉，荷兰豆等；晚餐吃萝卜丸子，白菜，豆腐或烩豆腐和炒菜心等。吃饭时还要注意荤素搭配的最佳比例是1比3到1比4之间。