水果对人们的好处也很多，它们能为我们提供维生素。多吃水果可以防病治病。它们还是维持酸碱平衡，电解质平衡不可缺少的。水果的纤维质为果胶物质，有益排便，许多水果含有丰富的维生素C，能够促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。